今日大暑，是一年中的第十二个节气。每年7月22日至24日，太阳到达黄经120度时为“大暑”节气。这些记载充分说明了大暑节气的炎热程度。大暑期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑为炎热。
  所以呢，大暑节气务必做好防暑保健，海曼林陶瓷建议从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养。

  一、精神调养

  大暑天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等“精神中暑”情形，因此要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。要预防“精神中暑”还可以进行适当的自我心理暗示，仿佛置身于大自然之中，绿树摇曳，高山流水，从而心旷神怡，心平气和。

  二、运动调养

  避开炎热，以静养生。酷暑时节，好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。
 

  三、饮食调养

  大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。

  很多小朋友一回家总会一躺就躺在地板砖上面，凉凉的舒服着，但是小编建议，虽然夏天都喜欢坐在佛山地板砖上面贪凉爽。但毕竟这样对身体还是不好的，建议在地板砖上面铺凉席，这样，小孩子老人都可以在地板砖上面玩耍，下棋，休息了。

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